oliviamutia: Kesehatan

Persatuan Ahli Farmasi Pafiwatampone.org: Meningkatkan Kualitas Layanan Farmasi

Halo, para sahabat farmasi! Pafiwatampone.org hadir sebagai organisasi yang berdedikasi untuk meningkatkan kualitas layanan farmasi di Indonesia. Dengan fokus pada pendidikan, inovasi, dan kolaborasi, mereka berkomitmen untuk memajukan industri obat-obatan dan memastikan setiap apoteker Indonesia memiliki pengetahuan dan keterampilan terbaik. Mari kita jelajahi lebih dalam bagaimana Pafiwatampone.org berperan dalam mendukung apoteker dan meningkatkan kualitas layanan farmasi di seluruh negeri.

Pendidikan dan Pelatihan Farmasi

Program Pendidikan dan Sertifikasi

Pafiwatampone.org sangat memperhatikan pentingnya pendidikan farmasi yang berkualitas. Mereka menawarkan berbagai program pendidikan dan sertifikasi yang dirancang untuk meningkatkan kompetensi apoteker. Kursus dan workshop yang diselenggarakan mencakup topik-topik seperti regulasi kesehatan, inovasi medis, dan manajemen apotek. Dengan mengikuti program ini, apoteker dapat selalu update dengan perkembangan terbaru di industri obat-obatan dan meningkatkan kualitas layanan yang mereka berikan.

Selain itu, Pafiwatampone.org juga bekerja sama dengan universitas dan institusi pendidikan lainnya untuk menyediakan program magang dan penelitian farmasi. Ini memberi kesempatan kepada apoteker untuk mendapatkan pengalaman praktis dan memperdalam pengetahuan mereka tentang berbagai aspek farmasi klinis dan industri.

Pelatihan Berkelanjutan

Tidak hanya berhenti pada pendidikan formal, Pafiwatampone.org juga menyediakan pelatihan berkelanjutan untuk apoteker. Program ini dirancang untuk memastikan bahwa apoteker selalu memiliki pengetahuan terkini tentang obat generik, keamanan obat, dan teknologi farmasi terbaru. Dengan demikian, mereka dapat memberikan layanan yang lebih baik dan aman kepada pasien.

Pelatihan berkelanjutan ini meliputi seminar, webinar, dan pelatihan langsung di lapangan. Pafiwatampone.org sering mengundang para ahli dari industri obat-obatan dan perusahaan farmasi terkemuka untuk berbagi pengetahuan dan pengalaman mereka. Hal ini tidak hanya meningkatkan pengetahuan apoteker tetapi juga memperluas jaringan profesional mereka.

Inovasi dan Penelitian

Dukungan Penelitian Farmasi

Pafiwatampone.org sangat mendukung penelitian farmasi sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kualitas layanan farmasi. Mereka menyediakan dana dan sumber daya untuk berbagai proyek penelitian yang bertujuan menemukan solusi baru dalam pengobatan dan pengembangan produk farmasi. Penelitian ini mencakup berbagai bidang seperti farmasi klinis, obat tradisional, dan inovasi medis.

Dukungan ini memungkinkan apoteker dan ilmuwan untuk melakukan penelitian yang dapat menghasilkan penemuan penting bagi industri obat-obatan. Selain itu, Pafiwatampone.org juga memfasilitasi kolaborasi antara peneliti dan pabrik farmasi untuk mengimplementasikan hasil penelitian ke dalam praktik klinis.

Inovasi dalam Layanan Farmasi

Selain mendukung penelitian, Pafiwatampone.org juga mendorong inovasi dalam layanan farmasi. Mereka mengembangkan dan mengimplementasikan berbagai teknologi baru untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas layanan farmasi. Contohnya, penggunaan sistem manajemen apotek yang canggih dan aplikasi mobile untuk penanganan resep dan distribusi obat.

Inovasi ini tidak hanya membantu apoteker dalam menjalankan tugas mereka dengan lebih baik, tetapi juga meningkatkan pengalaman pasien. Dengan teknologi yang tepat, proses pengambilan obat menjadi lebih cepat dan aman, serta mengurangi risiko efek samping obat.

Kolaborasi dan Kemitraan

Kemitraan dengan Industri dan Pemerintah

Kemitraan adalah kunci untuk mencapai keberhasilan dalam meningkatkan kualitas layanan farmasi. Pafiwatampone.org bekerja sama dengan berbagai perusahaan farmasi, pabrik farmasi, dan badan pengawas seperti BPOM untuk memastikan bahwa semua praktik dan produk farmasi memenuhi standar regulasi kesehatan. Kemitraan ini juga membantu dalam mendistribusikan obat-obatan dengan aman dan efisien.

Selain itu, Pafiwatampone.org juga bekerja sama dengan pemerintah untuk mengembangkan kebijakan kesehatan yang mendukung apoteker dan layanan farmasi. Mereka memberikan masukan yang berdasarkan penelitian dan data terkini untuk membantu pemerintah membuat keputusan yang tepat.

Kolaborasi dengan Komunitas dan Lembaga Pendidikan

Pafiwatampone.org tidak hanya bekerja dengan industri dan pemerintah, tetapi juga aktif berkolaborasi dengan komunitas farmasi dan lembaga pendidikan. Mereka sering mengadakan acara-acara komunitas yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya layanan farmasi yang berkualitas dan aman. Acara ini juga menjadi platform bagi apoteker untuk berbagi pengalaman dan pengetahuan mereka.

Kolaborasi dengan lembaga pendidikan juga sangat penting bagi Pafiwatampone.org. Mereka bekerja sama dengan universitas untuk mengembangkan kurikulum yang relevan dengan kebutuhan industri obat-obatan saat ini. Dengan demikian, lulusan program farmasi dapat langsung siap kerja dan memberikan kontribusi yang berarti bagi kesehatan masyarakat.

Kesimpulan

Rangkuman Peran Pafiwatampone.org

Pafiwatampone.org memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas layanan farmasi di Indonesia. Melalui program pendidikan, pelatihan berkelanjutan, dukungan penelitian, dan inovasi, mereka membantu apoteker untuk selalu update dengan perkembangan terbaru dan memberikan layanan yang terbaik kepada pasien.

Manfaat Keanggotaan

Menjadi anggota Pafiwatampone.org berarti mendapatkan akses ke berbagai program pendidikan dan pelatihan, dukungan untuk penelitian, serta kesempatan untuk berkolaborasi dengan berbagai pihak dalam industri obat-obatan. Dengan semua ini, apoteker dapat terus berkembang dan berkontribusi lebih banyak lagi dalam meningkatkan kualitas layanan farmasi di Indonesia.

Referensi

Untuk informasi lebih lanjut tentang Pafiwatampone.org dan bagaimana menjadi anggota, kunjungi situs resmi mereka atau hubungi perwakilan lokal. Beberapa sumber yang bisa diakses:

Situs Resmi Pafiwatampone.org
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN)

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Juni 28, 2024
Label: Kesehatan

Inilah 4 Keunggulan yang Ditawarkan Menggunakan Metode Bayi Tabung

Bagi setiap pasangan yang sudah menikah, tentu ingin untuk segera memiliki keturunan, bukan? Namun, adanya beberapa faktor tertentu menjadikan kondisi pasangan suami istri sulit mengalami kehamilan hingga akhirnya memilih untuk melakukan program bayi tabung terbaik. Meskipun program ini banyak dipilih, akan tetapi setiap pasangan suami istri juga perlu mengetahui lebih dulu mengenai apa saja keunggulan yang diberikan dari program tersebut sebelum memutuskan menggunakannya.

Secara umum, program bayi tabung ini memiliki beberapa keunggulan di antaranya sebagai berikut.

Menjadikan anak hasil bayi tabung lebih kuat

Salah satu keunggulan yang ditawarkan oleh metode bayi tabung ini yakni anak hasil bayi tabung memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Hal ini terbukti melalui analisa selama bertahun–tahun, dokter mengklaim bahwa anak yang lahir dari proses treatment bayi tabung lebih kuat dan mampu bertahan dari serangan penyakit. Dengan begitu, metode bayi tabung ini, tidak bisa menjadi solusi pilihan terbaik bagi pasangan suami istri yang telah lama menantikan untuk segera memiliki momongan, namun juga untuk memiliki anak dengan daya tahan tubuh yang kuat.

Dapat dilakukan pada pasangan yang memiliki tingkat kesuburan yang rendah

Perlu Anda ketahui, bahwasanya proses bayi tabung ini dikatakan memiliki peluang yang dinilai cukup besar untuk dijalankan pada pasangan yang memiliki tingkat kesuburan yang rendah. Ini karena, dalam prosesnya sel sperma dan sel telur sudah dipastikan akan selalu bersatu. Hal inilahnya yang menjadikan kemungkinan berhasilnya proses bayi tabung berjalan lancar. Meski demikian tantangannya di dalam metode bayi tabung justru terdapat pada proses impantasi sel telur yang sudah dibuahi sel sperma.

Dapat dilakukan pada ibu yang memiliki keterbatasan fisik

Keunggulan lain yang ditawarkan dari program bayi tabung ini yakni dapat memberikan kesempatan bagi wanita yang memiliki keterbatasan fisik, misalnya menderita kerusakan atau penyumbatan tuba fallopi untuk memiliki bayi. Dengan melakukan program bayi tabung ini, maka sel telur tidak harus turun sendiri ke rahim untuk dibuahi lantaran semuanya dapat dibantu dengan mudah lewat proses medis.

Peluang donor bisa dilakukan karena prosesnya dilakukan di luar tubuh

Pada umumnya, hambatan yang mengakibatkan gagalnya proses pembuahan sel telur terjadi karena kualitas sperma pria yang kurang bagus. Namun, dengan menggunakan bantuan program bayi tabung ini, semuanya bisa dilakukan. Sebab ketika jumlah sel sperma rendah atau tidak bisa digunakan, maka untuk proses program bayi tabung ini bisa dilakukan menggunakan donor dari sperma lain.

Itulah tadi beberapa keunggulan yang ditawarkan pada metode bayi tabung terbaik sebagai solusi bagi pasangan suami istri yang ingin segera memperoleh keturunan. Agar proses pembuahan ini berjalan dengan lancar, pastikan memilih klinik rumah sakit yang berkualitas baik seperti pada Rumah Sakit Pondok Indah Jakarta.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Juni 09, 2022
Label: Kesehatan

5 Alasan yang Membuat Anak Susah Makan

Menjadi seorang ibu merupakan tantangan tersendiri bagi seorang wanita. Mulai dari masa kehamilan, melahirkan, menyusui, hingga merawat si kecil tumbuh besar. Bagi sebagian ibu keberadaan susu formula seperti SGM memang memberikan sumbangsih besar, karena membantu memberi nutrisi pada si kecil.

Pada usia tertentu bayi tak hanya membutuhkan ASI saja, tapi juga membutuhkan makanan pendamping (MPASI). Ini menjadi tantangan baru bagi ibu untuk mengajarkan bayi makan. Sebab tak jarang bayi susah sekali dan tidak mau makan.

Kondisi yang Membuat Anak Susah Makan

Ketika bayi susah makan atau tidak mau makan akan membuat para orangtua resa, bahkan frustasi. Nah, ketika mengalami masalah ini Anda tidak perlu panik. Kenali dahulu apa saja kondisi yang membuat anak susah makan:

1. Belum Terbiasa

Anak yang biasa mendapatkan ASI eksklusif memang sulit untuk menerima makanan lain sebagai pendamping ASI sehingga seringkali menolak makanan. Hal ini wajar, dan tugas orangtua untuk membiasakannya.

Anda bisa menyuapi anak MPASI sekali atau dua kali sehari untuk membiasakannya, tapi buatlah dalam porsi kecil dan menu yang tidak sederhana.

2. Pemilih, Hanya Menyukai Makanan Tertentu

Banyak bayi yang masih meminum ASI atau susu formula SGM, tidak menyukai makanan yang diberikan. Tidak jarang, bayi akan menyemburkan makanan atau melakukan penolakan dengan menangis. Namun, ketika diberikan pilihan makanan lain akan lebih menerima.

Hal ini kurang baik, karena anak menjadi pemilih, tapi bisa disiasati dengan memberikan beragam makanan yang dicampurkan dengan makanan yang disukai si kecil.

3. Tidak Menyukai Rasa dan Tekstur Makanan

Bukan hanya tidak terbiasa dan pemilih, bayi juga bisa menolak makanan karena tidak menyukai rasa atau teksturnya karena merasa asing. Bisa saja bayi tidak menyukai tekstur makanan yang terlalu lembek, kental, atau cair. Rasa seperti asam, agak pahit, asin, atau tawar, juga bisa membuat bayi enggan makan.

Oleh sebab itu, Anda harus mencari rasa yang disukai bayi dan mencoba beberapa tekstur untuk mencari rasa dan tekstur yang disukainya.

4. Sudah Kenyang

Ketika bayi sudah merasa kenyang dari mengonsumsi ASI atau susu formula, biasanya bayi juga enggan makan. Bila masalahnya seperti ini, Anda dapat mengatasinya dengan mengganti waktu makan si kecil.

Ketika waktunya bayi menyusu, Anda bisa mencoba memberinya MPASI. Jika bayi menolak, bisa berikan ASI terlebih dahulu, tapi jangan sampai membuat si kecil kenyang. Beri ASI atau susu formula secukupnya dan teruskan dengan memberikan MPASI.

5. Sakit atau Mengalami Alergi

Sakit atau mengalami alergi juga akan berefek pada nafsu makan si kecil. Pada kondisi ini, tidak banyak yang bisa dilakukan selain fokus pada penyembuhan si kecil. bayi mungkin akan mengalami penurunan berat badan ketika sakit, tapi Anda tidak boleh memaksanya makan.

Pemberian ASI atau susu formula akan lebih cocok. Kemudian bawa bayi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan. Pada masa seperti ini orangtua harus sabar baik dalam merawat atau memberikan obat pada si kecil. Usahakan bayi tetap merasa nyaman dan merasa sakit seminimal mungkin.

Permasalahan bayi yang susah makan memang dihadapi oleh hampir semua orangtua. Hal ini wajar karena kondisi yang berbeda-beda. Namun, harus diatasi dengan segera agar si kecil bisa terbiasa makan dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Anda juga bisa mencampurkan susu formula SGM ke dalam makanan si kecil sehingga menjaga nutrisinya tetap terjaga.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di November 25, 2020
Label: Kesehatan

4 Hal yang Wajib Diketahui Ibu Tentang Ruam Popok

Popok menjadi barang yang tak terpisahkan dari bayi maupun balita, karena penggunaan popok harian yang jumlahnya tak dapat dihitung dengan jari. Tak jarang para ibu yang memilih menggunakan popok sekali pakai atau diapers karena dianggap lebih cepat dan praktis, karena tak perlu repot untuk mencuci popok kain setiap si Kecil selesai buang air.

Meskipun praktis, namun popok sekali pakai berpotensi mendatangkan masalah bagi bayi yaitu ruam popok. Apa itu ruam popok? Apa yang menyebabkan bayi dapat terkena ruam popok? Simak penjelasan lengkap mengenai ruam popok berikut ini!

1. Apa Itu Ruam Popok?

Ruam popok adalah sebuah peradangan yang terjadi pada kulit bayi yang diakibatkan oleh popok. Umumnya sebagian besar bayi pernah mengalami ruam popok. Meskipun tidak berbahaya, namun ruam popok dapat mengganggu kenyamanan dan membuat si Kecil rewel.

2. Apa Tanda-Tanda Ruam Popok?

Ruam popok ini sendiri umumnya diawali kulit kering, melepuh, timbul luka lecet dan bercak kemerahan pada alat kelamin, paha, serta bokong. Tanda ruam popok lainnya adalah bayi yang terlihat kesakitan dan kulit akan terasa hangat ketika disentuh.

3. Apa Penyebab Ruam Popok?

Berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan timbulnya ruam popok pada bayi maupun balita:

Penggunaan Popok yang Terlalu Ketat

Popok yang terlalu ketat dapat bergesekan dengan kulit si Kecil, dan gesekan tersebut dapat menimbulkan ruam, lecet, hingga iritasi pada kulitnya yang masih sangat sensitif.

Popok yang Lembap

Bayi yang menggunakan popok terlalu lama hingga penuh dapat membuat kondisi bokong menjadi lembap sehingga menyebabkan iritasi. Terlebih urin yang bercampur dengan bakteri yang ada pada kotorannya, membentuk amonia yang keras bagi kulit sensitif si Kecil.

Infeksi Jamur atau Bakteri

Apabila saat mengganti popok tidak benar-benar bersih membersihkan area bokong dan alat kelamin si Kecil, membuat area popok lembap dan menjadi sarang berkembangnya jamur dan bakteri. Infeksi jamur dan bakteri tersebutlah yang dapat menyebabkan ruam popok.

4. Bagaimana Cara Mengatasi Ruam Popok?

Mengatasi ruam popok pada bayi membutuhkan ketekunan, karena ruam popok tak dapat hilang dalam sekejap. Berikut ini perawatan yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi ruam popok:

Bilas daerah bokong dengan baik setiap kali mengganti popok
Sering-sering mengganti popok, terlebih ketika si Kecil buang air besar
Keringkan kulit bokong dengan handuk lembut hingga benar-benar kering
Hindari menggunakan popok terlalu ketat

Kapan Harus Memeriksakan Si Kecil ke Dokter?

Sebenarnya Anda dapat menangani ruam popok secara mandiri di rumah tanpa memerlukan bantuan dokter. Namun apabila ruam popok tak kunjung sembuh atau bertambah parah disertai dengan gejala lain seperti ruam yang berdarah, demam, dan keluar cairan, Anda perlu memeriksakan si Kecil ke dokter.

Itulah segala hal yang perlu diketahui ibu mengenai ruam popok. Semoga bermanfaat!

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di November 23, 2020
Label: Kesehatan

4 Tips Penuhi Kebutuhan Vitamin Bersama SehatQ.com

Pandemi Covid-19 di Indonesia hingga pertengahan tahun 2020 ini belum kunjung usai. Angka korban positif Covid-19 terus mengalami peningkatan signifikan setiap harinya. Kesehatan dan daya tahan tubuh harus selalu diperhatikan oleh masyarakat. Selain berolahraga, minum vitamin atau suplemen kesehatan juga dapat membantu meningkatkan kebugaran. SehatQ.com memberikan kemudahan bagi Anda untuk membeli kebutuhan vitamin dan suplemen tambahan.

Istilah vitamin mengarah pada nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk mengatur metabolisme, menjaga nafsu makan, kesehatan tubuh serta menjaga kesehatan mental. Vitamin juga dapat membantu mencegah penyakit-penyakit kronis bersarang di tubuh Anda. Jenis vitamin beragam dan setiap vitamin memiliki manfaat tersendiri. Sumber vitamin dapat ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari dan kini sudah banyak vitamin yang tersedia dalam bentuk instan tanpa harus mengolah bahan makanan.

Persediaan Vitamin Selama Pandemi

Selama pandemi masih berlangsung seluruh masyarakat Indonesia dihimbau untuk tetap menjaga jarak dan menjalankan protokol new normal. Supaya tidak ribet dan bingung dalam memenuhi kebutuhan vitamin tubuh, berikut tips berbelanja vitamin yang bisa Anda terapkan:

1. Mengenali kondisi tubuh

Kondisi tubuh Anda mungkin berbeda-beda dari hari ke hari. Anda harus mengenali setiap kondisi untuk mengetahui kebutuhan nutrisi apa yang Anda inginkan. Sediakan thermometer di rumah sehingga Anda dapat dengan mudah mengontrol suhu tubuh dan mendeteksi kenaikan suhu tubuh.

Tidak masalah apabila Anda selalu mengecek kondisi tubuh sebelum atau sesudah tidur. Rasakan bagian tubuh mana yang mengalami sakit dan nyeri atau gejala-gejala lain seperti pusing.

2. Berkonsultasi dengan dokter

Kondisi tubuh yang baik tidak menjadi permasalahan bagi Anda. Tetapi apabila tubuh menunjukkan gejala yang tidak baik seperti sering pusing, suhu tubuh tidak stabil dan mata berkunang-kunang lebih baik konsultasikan dengan dokter. Gejala ringan seperti itu tidak bisa dibiarkan, sebab akan mengganggu daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit atau bakteri dan virus.

SehatQ.com menyediakan layanan konsultasi dengan dokter-dokter yang ahli di bidangnya. Melalui konsultasi daring atau online Anda tidak perlu khawatir bepergian jauh. Sehingga hal ini dapat mempermudah Anda dan menghindarkan dari persebaran virus Covid-19. Ceritakan apa yang Anda rasakan dan keluhannya kepada dokter. Selanjutnya dokter akan memberikan himbauan dan informasi yang Anda butuhkan.

3. Membeli vitamin sesuai anjuran

Setiap keluhan dapat memiliki arti berbeda-beda. Pusing bukan hanya gejala dari kurang darah misalnya, melainkan menunjukkan gejala dari penyakit lain. Oleh sebab itu, berkonsultasi dengan dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat atas keluhan Anda. Penanganan yang diberikan pun sesuai dengan keluhan Anda.

Anjuran vitamin yang tepat dapat membuat tubuh Anda merasa bugar kembali. Salah makan vitamin atau obat tentu tidak perlu dikhawatirkan. Apabila dari penjelasan dokter masih ada yang dibingungkan, jangan ragu untuk bertanya. Anjuran minum vitamin dalam sehari biasanya akan dijelaskan sesuai dengan kondisi tubuh Anda saat itu.

4. Membeli dari tempat terpercaya

Anda tidak perlu jauh-jauh mendatangi toko kesehatan. Lakukan pembelian secara online ke tempat terpercaya seperti SehatQ.com. Jangan membeli dari pihak ketiga yang belum tentu keamanan barang-barangnya. Cobalah bertanya kepada teman atau mencari tahu di internet untuk menemukan tempat terpercaya versi Anda.

Pembelian secara online melalui situs-situs kesehatan seperti SehatQ.com dianjurkan daripada harus keluar rumah dan berkerumun dalam antrian. Sehingga dapat mengurangi angka persebaran virus Covid-19.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Agustus 06, 2020
Label: Kesehatan

Berikut Pemahaman Mengenai Social Distancing Sebagai Langkah Menghindari Coronavirus

Untuk bisa menghindari virus berbahaya seperti coronavirus yang memang sedang melanda di seluruh dunia ini tentu harus bisa untuk di pahami dengan baik. Cara yang dilakukan di setiap negara tentu saja hampir sama yang mana mereka akan melakukan cara-cara yang memang telah di anjurkan oleh masing-masing pemerintah yang ada di negara tersebut. Untuk di Indonesia sendiri cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan dan menjalankan social distancing yang sudah di anjurkan dan sangat di haruskan dari pemerintah kepada semua warga di Indonesia sebagai langkah untuk bisa memutus tali penularan yang bisa terjadi di tengah-tengah masyarakat.

Virus ini memang sangat cepat sekali menular kepada orang lain yang tentu saja tidak bisa untuk diketahui siapa saja yang sudah terkena virus ini bahkan akan lebih sulit ketika orang yang nyatanya sudah terkena virus tetapi masih dalam kondisi tubuh yang sehat dan tidak menunjukan gejala di dalamnya. Kondisi tersebut bisa jadi karena orang tersebut memiliki sistem daya tahan tubuh yang baik sehingga mereka mampu untuk bisa tetap bertahan dengan baik dan bahkan tidak ada gejala yang timbul dengan berarti di dalam tubuh.

Cara untuk bisa menghindari penularan yang terjadi di luar sana dan di sekitar lingkungan rumah Anda tentu saja adalah dengan menjalankan social distancing yang menjadi pilihan yang banyak di pilih oleh banyak negara sekarang ini. Social distancing adalah satu sikap dimana pembatasan interaksi social yang dilakukan oleh setiap orang terhadap orang lain dan juga lingkungan mengingat bahwa virus ini bisa menempel di berbagai benda yang telah di sentuh oleh penderita virus tersebut sebelumnya jadi cara menghindari lingkungan juga harus bisa dilakukan.

Social distancing harus bisa untuk dilakukan di sekitar lingkungan tempat tinggal juga bukan hanya dilakukan pada saat Anda berbelanja di supermarket atau berbelanja keperluan memasak saja. Menjaga jarak tentu saja untuk menghindari adanya sentuhan dengan orang lain atau juga terhindar dari percikan yang bersin dan juga batuk yang menjadi faktor penyebab dari banyaknya penularan yang terjadi karena hal tersebut. Oleh sebab itu sangat di perlukan kesadaran diri yang besar terhadap virus yang satu ini mengingat bahwa kesehatan sangat berharga dan sangat harus di jaga dengan baik bukan hanya untuk diri sendiri saja akan tetapi juga untuk keluarga yang ada di rumah.

Menjaga jarak juga bisa dilakukan di dalam rumah yang mana jika ada anggota keluarga yang tidak enak badan atau flu bisa untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas dan tidak terlalu banyak melakukan kontak fisik dengan orang yang sehat yang bisa menularkan sakit kepada orang yang sehat di rumah. Menjaga kesehatan anggota keluarga dengan tidak menularkan sakit tentu saja langkah yang harus dilakukan semua orang agar tidak membuat virus ini semakin meluas dan menyebar ke orang lain lagi nantinya.

Coronavirus yang terjadi akibat terkena percikan dari penderita secara langsung atau dari benda-benda yang terpapar percikan secara tidak langsung akan menular kepada tubuh orang lain yang akan memegang benda tersebut dan menyentuh bagian muka hingga hidung dan mulut yang menjadi penularan yang terjadi akibat tidak langsung yang juga sama berbahayanya sehingga berdiam diri di rumah memang menjadi cara yang paling tepat untuk dilakukan sekarang ini.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di April 16, 2020
Label: Kesehatan

Yuk! Cari Tahu Apa Itu Pengertian Kanker Hati!

Sumber gambar: liputan6.com

Hati adalah salah satu organ tubuh terbesar setelah kulit. Letaknya di bawah diafragma dan tepat di perut bagian kanan atas. Hati termasuk organ vital yang berfungsi untuk menetralisir racun, menghasilkan protein, menyimpan nutrisi, hingga mengubah lemak menjadi energi. Tidak bisa diremehkan, jika kondisi hati terganggu bisa berakibat fatal, apalagi jika terkena penyakit kanker hati.

Dilansir dari laman Dokter Sehat, kanker hati merupakan kanker yang dimulai di sel-sel organ hati. Hati sendiri adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting. Simak penjelasan di bawah tentang kanker hati.

Kanker hati diklasifikasikan sebagai primer dan sekunder.

Kanker hati primer biasanya dimulai di sel-sel hati.
Kanker hati sekunder akan berkembang jika sel-sel kanker dari organ lain menyebar ke organ lain.

Sel-sel kanker hati tidak seperti sel-sel lain dalam tubuh. Sel-sel ini bisa melepaskan diri dari di mana kanker itu dimulai. Biasanya akan menyebar ke area lain dari tubuh melalui sistem limfatik. Sel kanker pada akhirnya akan berkumpul di organ tubuh lain dan mulai tumbuh di sana. Karsinoma hepetoseluler merupakan jenis kanker hati yang paling umum, kanker ini muncul dari hepatosit dan umum terjadi pada mereka yang menderita sirosis, sedangkan jenis kanker hati yang jarang terjadi yaitu kolangiokarsinoma intrahepatik dan hepatoblastoma.

Sama seperti jenis kanker lainnya, kanker hati ini juga berkembang dan dibagi ke dalam beberapa tahap, seperti yang dilansir dari laman Halodoc, pembagian stadium pada kanker tergantung tingkat keparahan dan penyebaran kanker. Semakin menyebarnya kanker, akan semakin tinggi yang dialami. Penyebaran kanker hati dibagi menjadi 4 stadium. Berikut 4 stadium kanker tersebut.

1. Stadium A

Stadium A adalah tahap awal seseorang mengidap kanker hati, gangguan yang terjadi bisa dibilang kecil. Pada tahap yang satu ini, akan ditemukan tumor kecil berukuran 5 cm, dalam kasus lain biasanya ditemukan lebih dari 2-3 tumor, tetapi dengan ukuran yang lebih kecil juga.

Biasanya tumor yang ditemukan lebih dari satu, hanya berukuran 3 cm. Pada kanker hati stadium A belum terlalu banyak menggerogoti organ inti. Fungsi hati pun masih bisa dikatakan normal, walaupun ada gangguan, biasanya bersifat kecil atau sangat minimal.

2. Stadium B

Pada stadium B sebenarnya belum banyak terjadi perubahan, baik secara jumlah sel maupun fungsi hati. Tahap ini adalah lanjutan stadium A. Biasanya pada tahap ini sudah mulai ditemukan tumor besar di organ hati.

3. Stadium C

Stadium ini kanker sudah mulai menyebar ke beberapa bagian tubuh. Mulai dari kelenjar getah bening, pembuluh darah, atau organ tubuh lainnya. Pada stadium C kondisi tubuh pengidap akan mulai tidak sehat dan memburuk. Meski begitu, organ hati masih bisa berfungsi walaupun tidak sebaik sebelumnya.

4. Stadium D

Terakhir adalah stadium D, tahap ini tingkat paling parah kanker hati. Fungsi organ sudah mulai terganggu, lambat laun kondisi pengidap kanker hati akan semakin menurun dan sulit melakukan aktivitas seperti biasanya. Jika sudah memasuki tahap ini ukuran tumor yang ditemukan tidak lagi menjadi acuan.

Tidak bisa dipungkiri, hati termasuk organ penting dalam tubuh manusia. Jika ada keluhan apa pun itu, lebih baik periksa atau konsultasikan langsung dengan dokter untuk menghindari kemungkinan komplikasi yang akan terjadi. Kesehatan diri sendiri harus dijadikan prioritas, karena jika tidak yang merasa repot bukan hanya diri kita sendiri, tetapi juga orang terdekat.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Januari 10, 2020
Label: Kesehatan

Daftar Dokter Spesialis Mata di Tangerang Selatan yang Bisa Dipilih

Dokter spesialis mata di Tangerang Selatan menjadi salah satu spesialis yang mudah dijumpai. Banyak diantara mereka yang membuka konsultasi melalui media online. Setiap pasien bahkan mampu membuat janji melalui WA maupun website resmi. Kemudahan tersebut memberi efek luar biasa untuk pihak pasien maupun dokter itu sendiri. Seperti yang sudah diketahui bahwa kemunculan beragam spesialis kedokteran mempermudah kebutuhan dari para pasien. Sedangkan dari segi profesional lebih memfokuskan tugas. Sehingga secara otomatis proses penyembuhan sekaligus perawatan sangat efisien. Apalagi sekarang sudah ditunjang dengan berbagai peralatan medis yang canggih.

Membahas mengenai kesehatan membawa Anda pada tema sangat luas. Sehat bukan hanya mengenai fisik. Pasalnya, tubuh terdiri dari organ dalam yang krusial untuk kehidupan sendiri. Hal inilah yang kemudian membuat penyebutan sistem tubuh. Dari sini setiap individu dibawa pada kepemenuhan kebutuhan darinya. Apabila apa yang dibutuhkan tidak dipenuhi. Badan secara bertahap mengeluarkan reaksi. Gejala-gejala tersebut biasanya timbul karena alasan klasik yaitu kurangnya pemenuhan kebutuhan. Namun, pembahasan tidak hanya berhenti disini. Sebab, Anda masih harus memahami konsep psikis yang juga berperan penting.

UNESCO menyatakan bahwa sehat bukan hanya mengenai fisik. Namun, kemampuan seseorang dalam menyeimbangkan antara fisik dengan psikis. Anda pasti sudah mengetahui bahwa psikis sendiri memiliki ruang yang luas. Melibatkan banyak hal mengenai diri sendiri dengan lingkungan. Mereka yang mengalami gangguan pada mental (psikis) memerlukan pertolongan khusus. Sehingga, ketika Anda sudah mampu menyeimbangkan antara dua komponen tersebut berarti sudah layak untuk dikatakan sehat. Tidak perlu berpikir panjang lebar karena intinya adalah penuhi kebutuhan dari tubuh secara optimal. Misalnya saja, waktu istirahat tetap gunakan untuk istirahat. Hal ini penting karena dengan tidur tubuh mengalami proses regenerasi.

Konsep inilah yang kemudian membuat Anda lebih segar ketika tidur dengan cukup. Ketika fakta tersebut dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur. Jelas sudah dari fisik terlihat sangat berbeda. Berikutnya memperhatikan asupan. Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi tidak perlu mahal. Sebab, Anda mampu menemukan beragam bahan makanan sehat di pasaran. Tinggal perhatikan proses memasaknya. Lanjut, pada pemenuhan air putih yang disesuaikan dengan kemampuan setiap individu. Olah raga juga menjadi sangat penting. Meskipun efek untuk tubuh hanya 30 % dan lainnya dipengaruhi oleh pola makan. Tidak melakukan kegiatan secara berlebihan. Contoh, bekerja di depan laptop tanpa mengistirahatkan mata.

Ketika hal itu dilakukan setiap hari dalam waktu yang lama. Tidak menutup kemungkinan retina mengalami kerusakan. Hal yang sama terjadi pada setiap kegiatan lainnya. Dokter spesialis mata sendiri sangat mudah untuk dijumpai. Bahkan sekarang Anda mampu melakukan konsultasi melalui media sosial. Namun, secanggih apapun kemajuan dari bidang kesehatan. Poin terpentingnya ialah Anda harus melakukan kontribusi besar dalam menjaga kesehatan diri sendiri. Sebab, mau tidak mau dokter berposisi sebagai fasilitator. Sedangkan kendali besar untuk bertahan hanya ada pada diri sang pasien. Jadi, lakukan pencegahan mulai dari sekarang karena semua berada di tangan Anda.

Sedangkan bagi Anda yang sudah terlanjur diagnosis mengalami masalah dengan penglihatan. Tidak perlu khawatir karena bidang kesehatan terus menanjaki eksistensinya. Dimana sekarang perlengkapan alat medis makin canggih. Para profesional-pun dibekali dengan beragam pelatihan yang menunjang kesembuhan dari setiap pasien. Nah, berikut dokter spesialis mata di Tangerang Selatan. Yaitu:

dr. Arif Budiman, Sp. M.
dr. Ik Citra Susanti, Sp. M.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Januari 09, 2020
Label: Kesehatan, Review

Apa Itu Gangguan Autoimun dan Bagaimana Mencegahnya?

Gangguan autoimun ialah sebuah gangguan yang terjadi dampak gagalnya sistem pertahanan tubuh dalam mengenali tubuh sendiri, sampai-sampai sistem imun bergerak menyerang tubuh yang sehat karena dirasakan sebagai benda asing yang mesti dihancurkan. Bila kegagalan ini tidak dipedulikan berlarut-larut, maka faedah tubuh bakal terganggu dan rusak sebab serangan sistem imun tersebut.

Apa saja penyakit yang diakibatkan gangguan autoimun?

Dulu, gangguan dan penyakit autoimun jarang disinggung karena memang penyebab dan prosesnya masih membingungkan. Banyaknya penelitian tentang autoimun mengakibatkan penyakit ini semakin dikenal.

Kini, telah lebih dari 100 penyakit yang tergolong dalam gangguan autoimun. Beberapa di antaranya ialah penyakit yang telah tak asing lagi di telinga, yakni diabetes pada anak, diabetes tipe 1, demam rematik, psoriasis, endometrosis, lupus, dan tidak sedikit lainnya.

Siapa yang berisiko merasakan gangguan autoimun?

Ternyata perempuan mempunyai risiko sebesar 75% untuk terpapar gangguan autoimun. Kondisi autoimun pun diturunkan secara genetik, dan penyakit autoimun yang diderita tidak tidak jarang kali sama.

Contohnya saja, seorang perempuan yang mempunyai penyakit autoimun berupa penyakit tiroid hashimoto, anaknya barangkali mempunyai diabetes anak, sedangkan ibunya menderita psoriasis.

Autoimun pun lambat guna dikenali dan didagnosis, sehingga situasi tersebut bisa mengganggu kehidupan keseharian dan telah telanjur parah hingga akhirnya didiagnosis dan ditangani.

Bagaimana teknik mengurangi risiko terpapar gangguan autoimun?

Nyatanya, belum diketahui apa saja hal-hal yang merangsang risiko gangguan autoimun. Namun, ada sejumlah hal yang bisa diterapkan dalam sehari-hari untuk menangkal penyakit ini, di antaranya:

1. Temukan cara relaksasi yang tepat untuk menanggulangi stres

Tak diragukan lagi andai stres bisa mengganggu ekuilibrium dan kesehatan tubuh. Gangguan kesehatan yang berlarut-larut bakal menurunkan keterampilan sistem imun tubuh, dan bisa berkembang menjadi penyakit autoimun. Maka dari itu, cari cara-cara yang nyaman untuk Anda guna relaksasi dan menangkal stres dalam kegiatan sehari – hari.

2. Cukupi keperluan tubuh bakal omega 3

Omega 3 dikenal bakal kebaikannya untuk pertumbuhan dan faedah otak. Namun, ternyata omega 3 pun adalahanti peradangan alami yang berperan untuk menanggulangi radang pada tubuh.

Asupan omega 3 yang lumayan akan menolong sistem imun guna tetap aktif dan bekerja optimal sampai-sampai terhindar dari kegagalan faedah yang bisa berkembang menjadi penyakit autoimun.

3. Perkuat sistem imun dengan olahraga rutin

Olahraga tidak jarang kali menjadi unsur yang tak terpisahkan dari kesehatan tubuh. Begitupun dengan gangguan autoimun. Olahraga dan kegiatan fisik yang rutin dilaksanakan sehari-hari akan menata sistem hormon, enzim dan sel-sel tubuh guna bekerja secara optimal.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Desember 21, 2019
Label: Kesehatan

Yuk Cari Tahu Seputar Alergi Susu Sapi pada Anak

Setiap anak pasti direkomendasikan untuk mengonsumsi susu sebagai sumber nutrisi alternatif lain. Ada berbagai macam susu yang bisa dikonsumsi anak, namun yang paling sering dipilih adalah susu sapi. Dikemas dengan packaging yang menarik dengan varian rasa yang beragam, membuat anak lebih antusias untuk mengonsumsinya.

Namun, terlepas dari daya tarik susu sapi, kenyataannya tidak semua anak menyukainya. Pasalnya, alergi adalah salah alasan pemicunya. Ya, disampingnya banyaknya anak yang menyukai susu sapi, ada juga yang alergi terhadap susu ini. Namun, jangan salah artikan antara alergi susu sapi dengan intoleransi laktosa. Apakah perbedaan kedua hal ini?

Alergi susu sapi, berdasarkan sumber Cek Alergi, adalah reaksi alergi yang melibatkan antibodi igE pada salah satu atau lebih fraksi protein yang terdapat pada susu sapi itu sendiri. Gejalanya memang hampir sama dengan intoleransi laktosa, namun ditekankan jika kedua reaksi tidak berhubungan sama sekali. Alergi susu sapi merupakan salah satu reaksi alergi yang dipicu oleh sistem imun tubuh. Sementara itu, terjadinya intoleransi laktosa bisa terjadi karena masalah pada sistem pencernaan anak.

Cara Mengetahui Alergi pada Anak

Lalu, bagaimanakah cara mengetahui apakah buah hati Anda mengalami alergi susu sapi atau tidak? Nah, reaksi alergi sejatinya bisa dideteksi melalui challenge test. Dengan kata lain, langkah ini untuk mengetahui atau konfirmasi adanya alergi susu sapi pada anak, bukan untuk mengatasinya. Challenge test ini diawali dengan menyuruh anak untuk berhenti mengonsumsi susu formula selama rentang waktu satu minggu.

Setelah itu, suruhlah anak untuk mengonsumsi susu itu kembali setelah satu minggu berlalu. Apabila reaksi alerginya sama, maka anak tersebut benar-benar menderita alergi susu sapi. Sebaliknya, jika tidak muncul reaksi alergi, bisa jadi anak tersebut mengalami intoleransi laktosa satu minggu yang lalu.

Apakah yang harus dilakukan apabila anak benar-benar mengalami alergi susu sapi? Perlu diketahui, jika reaksi alergi yang ditimbulkan pasti akan mengganggu si kecil. Oleh karena itu, setelah challenge test menyatakan anak menderita alergi susu sapi, sebaiknya usahakan untuk menghindarkan segala makanan berbahan dasar susu sapi pada anak. Makanan tersebut bisa beraneka macam, mulai dari keju, biskuit susu, dan lain sebagainya. Sebagai gantinya, berilah asupan nutrisi yang memiliki nilai gizi sama, seperti susu kedelai, susu beras, atau susu nabati lainnya. Satu hal yang perlu diperhatikan, jika 20% anak yang menderita alergi susu sapi rupanya juga memiliki alergi terhadap susu kedelai. Jadi, pastikan untuk memersiapkan alternatif lainnya ya!

Kesimpulan

Dari ulasan di atas dapat diketahui jika alergi memang sulit disembuhkan, melainkan hanya bisa dicegah dengan menghindari alergen atau penyebab alergi itu terjadi. Nah, pada kasus alergi susu sapi ini, Anda bisa mengganti susu yang dikonsumsi anak dengan susu lain yang hipoalergenik (HA). Protein susu sapi ini masih bisa menimbulkan reaksi alergi menetap hingga usia akhir anak-anak. Paling tidak hingga usia 2 sampai 3 tahun sampai saluran pencernaan si kecil matang. Jadi, jangan khawatir anak Anda akan mengalami reaksi alergi susu sapi selamanya.

Selain untuk mengonfirmasi adanya alergi pada anak, challenge test juga bisa dijadikan solusi untuk membiasakan anak terhadap alergen tersebut. Jadi, cobalah untuk memberikan produk susu sedikit demi sedikit dan amati reaksi alergi yang muncul. Jika tidak muncul, maka pada minggu berikutnya Anda bisa memberikan susu kembali sedikit demi sedikit.

Untuk mengetahui alergi yang diderita anak lebih jelas, Anda bisa mengeceknya melalui situs cekalergi.com. Jika alergi bisa diketahui lebih dini, sebagai orangtua bisa menindaklanjuti lebih awal pula.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di November 19, 2019
Label: Kesehatan

8 Faktor Pendukung Meningkatkan Terkena Risiko Osteoporosis

Umur salah satu pemicu penting osteoporosis yang tidak dapat dikontrol. Makin tua umur satu orang, efek osteoporosisnya akan makin bertambah.

Di luar unsur penuaan, ada beberapa pemicu yang lain yang dapat tingkatkan efek satu orang mempunyai tulang keropos karena osteoporosis, yakni:

1. Type kelamin

Wanita 4x lebih beresiko terserang osteoporosis dibanding dengan pria. Ini sebab wanita mempunyai massa tulang yang lebih rendah dibanding dengan pria.

Diluar itu, wanita lebih rawan sebab alami menopause di waktu tuanya yang menyebab kandungan estrogen alami penurunan mencolok. Kandungan estrogen yang memenuhi benar-benar diperlukan dalam proses produksi massa tulang.

2. Ras

Ras salah satu unsur pemicu munculnya tulang keropos yang tidak dapat dirubah. Dibandingkan ras yang lain, beberapa orang Asia (kembali lagi khususnya wanita) condong lebih rawan terserang osteoporosis.

Efek ini terkait dengan bukti yang mengatakan wanita Asia condong kurang cukup konsumsi kalsium. Salah satunya faktanya sebab seputar 90 % wanita asia alami intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa ialah keadaan waktu badan tidak dapat mengolah protein yang datang dari produk susu. Walau sebenarnya susu jadi salah satunya sumber penting kalsium yang diperlukan tulang supaya masih kuat.

Diluar itu, postur badan beberapa orang Asia relatif lebih kecil dengan massa tulang yang lebih rendah dibanding ras yang lain.

3. Kisah keluarga

Saat mempunyai keluarga atau saudara kandung dengan osteoporosis, efek Anda untuk memilikinya juga lumayan besar. Oleh karenanya, coba cari info apa keluarga Anda mempunyai kisah penyakit yang satu ini ataukah tidak. Bila iya, Anda dapat cari langkah menahan osteoporosis saat punyai keturunan di keluarga.

4. Ukuran badan

Pria serta wanita yang mempunyai kerangka badan kecil condong beresiko tambah tinggi terserang osteoporosis. Ini hanya karena sedikit ada massa tulang yang makin bertambah bersamaan bertambahnya umur.

5. Kandungan hormon badan

Kandungan hormon yang kebanyakan atau begitu sedikit sering jadi pemicu osteoporosis atau tulang keropos. Kandungan hormon sex yang alami penurunan seperti estrogen waktu menopause contohnya benar-benar dapat lemahkan tulang serta menyebabkan osteoporosis.

Ini juga berlangsung pada pria dimana kandungan testosteronnya sering alami penurunan bersamaan dengan menambahnya umur. Diluar itu, pria yang jalani perawatan untuk kanker prostat dapat juga alami penurunan testosteron. Mengakibatkan dampak yang ada yakni pengeroposan tulang yang bertambah cepat.

Kebanyakan hormon tiroid yang dibuat dapat juga jadi pemicu tulang keropos. Oleh karenanya, tetap tanyakan ke dokter waktu Anda minum obat yang membuat kelenjar hormon tiroid begitu aktif.

6. Kekurangan konsumsi kalsium

Kalsium jadi salah satunya nutrisi penting untuk jaga tulang masih kuat serta sehat. Oleh karena itu, kekurangan kalsium dapat turunkan kepadatan tulang, keropos tulang bertambah cepat, serta penambahan efek patah tulang.

Tidak hanya susu, Anda dapat memperoleh sumber kalsium dari bayam, brokoli, sawi hijau, ikan sarden, sampai kacang kedelai.

7. Masalah makan

Satu orang yang alami masalah makan umumnya alami kekurangan nutrisi hingga berat badannya juga lebih rendah. Ini dapat lemahkan kemampuan tulang baik pada pria atau wanita. Bulimia serta anoreksia terhitung masalah makan yang dapat jadi pemicu osteoporosis.

8. Operasi gastrointestinal

Operasi gastrointestinal sering dikerjakan untuk turunkan berat badang dengan memotong ukuran perut atau hilangkan beberapa dari usus. Operasi ini biasa diperuntukkan untuk menangani masalah pencernaan tersendiri.

Sayangnya, operasi ini dapat juga batasi jumlahnya luas permukaan yaang ada untuk menyerap nutrisi terhitung kalsium.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di November 17, 2019
Label: Kesehatan

Mana yang Lebih Bagus Antara Ransel dan Tas Selempang Bagi Kesehatan Badan

Ransel serta selempang ialah dua type tas yang paling disukai beberapa orang. Tidak hanya gampang dibawa ke mana juga, Anda bisa berisi beberapa benda di dalamnya. Namun, sebetulnya mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda, ransel atau tas selempang?

Ransel atau selempang, mana yang lebih baik?

Bersamaan dengan berjalannya waktu, makin banyak keperluan serta barang yang perlu beberapa orang bawa serta saat mereka melancong, khususnya saat jaraknya cukup jauh. Dari mulai laptop, buku, kunci rumah, dompet, serta beberapa hal yang lain.

Jumlahnya barang ini membuat Anda masukkan segala hal ke tas hingga membuat makin berat. Tanpa ada sadar, Anda sudah memberatkan pundak serta punggung, hingga rawan membuat sakit.

Tas yang paling terkenal serta bisa berisi beberapa jenis barang ialah tas ransel serta selempang. Tetapi, semasing tas ini mempunyai kekurangan serta kelebihan.

Mana yang terbaik buat kesehatan antara keduanya?

Kelebihan serta kekurangan tas ransel

Pada intinya, ransel atau tas punggung mempunyai banyak sisi yang membuat isi tas Anda jadi lebih teratur. Seperti yang dikutip dari situs Teens Health, ransel ialah pilihan yang baik bila Anda bawa barang yang banyak dibanding tas selempang atau tas pundak.

Ini karena pemakaian ransel akan membuat beban yang dibawa mempunyai bagian yang imbang pada otot terkuat manusia, yakni otot punggung serta perut.

Ada satu riset pada tahun 2015 yang mengatakan jika tas ransel lebih baik sebab bisa kurangi tanda-tanda ngilu punggung belakang dibanding type tas lain pada wanita remaja.

Walau beban otot imbang, barang bawaan yang begitu berat akan memberatkan punggung hingga tas dapat menarik badan Anda ke belakang. Anda akan memajukan badan di bagian panggul serta lengkung tulang belakang. Mengakibatkan, postur tulang belakang jadi terusik.

Kelebihan serta kekurangan tas selempang

Sebetulnya, bingung saat pilih tas ransel serta selempang bisa sesuai dengan keperluan Anda. Bila Anda bawa barang yang tidak demikian banyak serta ingin kelihatan lebih modis, tas pundak atau tas selempang ialah jawabannya.

Bila capek menyampirkannya di salah satunya pundak saja, Anda bisa menggenggamnya dengan tangan serta mengalihkan beban itu.

Meskipun begitu, bawa tas selempang dengan beban yang benar-benar berat bisa mengubah style berjalan Anda. Ini karena saat berjalan, lengan serta kaki akan berayun serta memerlukan kesetimbangan yang baik.

Saat beban dalam tas yang Anda bawa serta begitu memberatkan salah satunya pundak atau salah satunya bagian badan, ini dapat mengganggu kesetimbangan serta membuat Anda beresiko menanggung derita sakit punggung.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Oktober 05, 2019
Label: Kesehatan

Menu MPASI Pertama Yang Harus Diberikan Untuk Bayi

Makanan Pendamping ASI atau sering dikenal dengan sebutan MPASI sudah seharusnya diberikan kepada bayi ketika sudah memasuki usia 4-6 bulan. Pasalnya pada saat usia bayi sudah mencapai kisaran usia tersebut, sistem pencernaan pada bayi tersebut sudah bisa menerima makanan pendamping ASI. Pemberian MPASI ini bisa berguna sebagai pelengkap kebutuhan bagi nutrisi bayi pada usianya yang masih dalam tahap tumbuh kembang. Adapun menuuntuk MPASI pertama sederhana yang bisa anda coba berikan kepada sang buah hati di umur 6 bulan adalah sebagai berikut :

Untuk Minggu pertama, bayi yang berusia 6 bulan sebaiknya hanya diberikan aneka macam buah-buahan seperti misalnya buah-buahan yang bertkestur lembut seperti pisang, alpukat dan lain sebaginya. Perlu anda ketahui bahwa buah-buahan tersebut sangat direkomendasikan untuk diberikan pada si kecil karena mengandung kandungan yang bisa bermanfaat bagi tubuh anak seperti kalium, serat, kalsium dan asam folat.
Untuk Minggu kedua, anda bisa memberikan sumber makanan yang mengandung karbohidrat didalamnya, seperti misalnya bubur, oatmeal atau yang lainnya. Andapun bisa juga sedikit melakukan eksperimen dengan menambahkan sayuran seperti wortel, buncis, brokoli, jagung manis ataupun zucchini diatasnya, untuk bisa melengkapi kebutuhan nutrisinya.
Untuk Minggu ketiga, anda bisa mencoba beberapa jenis buah-buahan, sayuran, dan juga sumber karbohidrat lainnya seperti daging ataupun ikan salmon yang telah dihaluskan. Yang mana pemberian makanan yang cukup berat ini, bisa menambah berat badan bayi dan sekaligus juga bisa memberikan nutrisi yang cukup pada si kecil.

Perlu anda ketahui juga bahwa dengan memberikan MPASI ini, secara tidak langsung juga bisa melatih indera perasa pada si kecil. Untuk itu menu MPASI pertama ini jangan anda lewatkan begitu saja dan manfaatkan waktu sebaik mungkin agar kebutuhan gizi dan nutrisinya bisa terpenuhi dalam masa tumbuh kembangnya. Dan perlu menjadi catatan penting juga untuk anda, agar menghindari sering memberikan mpasi instan kepada buah hati anda. Hal ini dikarenakan mengingat bahaya mpasi instan yang mengandung bahan pengawet yang bisa berdampak buruk pada pertumbuhan si kecil, dan juga bisa mengganggu sistem pencernaannya.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di September 15, 2019
Label: Kesehatan

Ini yang Harus Dipersiapkan ketika Tanda Melahirkan Sudah Dekat

Ketika tanda melahirkan sudah mulai muncul maka anda harus segera bersiap untuk menyambut sang buah hati. Sebagai calon orang tua tentu anda ingin memberikan yang terbaik bagi anak ketika mereka dilahirkan ke dunia. Oleh karena itu, anda harus melakukan persiapan sebaik mungkin agar proses melahirkan berjalan lancar dan anak lahir dengan sehat.

Masa kehamilan memang merupakan sebuah perjalanan panjang yang banyak rasa. Namun, perlu diketahui bahwa proses melahirkan merupakan saat dimana seorang wanita akan merasakan perasaan yang campur aduk. Rasa haru, bahagia, juga sakit bercampur menjadi satu.

Proses melahirkan harus dipersiapkan sebaik mungkin agar sang ibu bisa melahirkan dengan nyaman dan aman. Proses persiapan perlu dilakukan jauh-jauh hari agar tidak kelabakan saat waktunya melahirkan tiba. Kali ini kita akan membahas persiapan apa saja yang perlu dilakukan untuk menyambut hari kelahiran anak.

Persiapan Melahirkan

Perlu diketahui bahwa seorang ibu hamil bisa melahirkan kapan saja bahkan jauh dari hari yang sudah diprediksikan. Oleh karena itu, suami harus siaga penuh untuk berjaga-jaga kalau nanti tiba-tiba istri menunjukkan tanda melahirkan. Ketika tanda-tanda kelahiran sudah muncul maka inilah dia beberapa persiapan yang perlu dilakukan :

1. Pastikan Tempat Melahirkan

Pastikan dimana ibu akan melahirkan bayinya. Biasanya setiap orang tua sudah memiliki rencana akan melahirkan dimana. Namun, perlu dipastikan lagi, apakah tempat yang diinginkan masih tersedia atau tidak. Jika masih bisa maka segera persiapkan segala keperluan untuk menempati lokasi melahirkan.

2. Dokter yang Membantu Proses Kelahiran

Pada umumnya, pasangan suami istri sudah memiliki dokter yang akan membantu proses kelahiran nanti sejak masa kehamilan. Biasanya dokter yang akan membantu kelahiran sudah mengontrol kesehatan bayi dalam kandungan dan memantau bagaimana perkembangannya.

Namun, dalam situasi tertentu bukan tidak mungkin dokter yang menangani berhalangan untuk membantu proses kelahiran. Oleh karena itu, terlebih dahulu pastikan kesediaan dokter untuk membantu proses kelahiran.

3. Persiapan Barang-Barang

Ketika akan memasuki proses melahirkan maka segera siapkan barang-barang yang penting. Contoh barang yang perlu dipersiapkan saat akan menghadapi kelahiran adalah pakaian. Mulai dari pakaian untuk sang ibu, ayah, maupun pakaian dan perlengkapan untuk si buah hati nanti.

Ada beberapa rumah sakit yang menyediakan fasilitas perlengkapan dasar untuk bayi namun anda juga tetap harus membawanya dari rumah. Hal ini dilakukan untuk berjaga-jaga kalau-kalau nanti tidak diberikan fasilitas semacam ini.

4. Biaya

Ini dia yang tak boleh dilewatkan untuk dipersiapkan ketika akan melahirkan. Biasanya, calon orang tua sudah mempersiapkan biaya yang akan digunakan untuk melahirkan sejak jauh-jauh hari. Jangan lupa pastikan apakah anda akan menggunakan fasilitas asuransi kesehatan atau biaya pribadi.

Berbagai macam urusan yang berhubungan dengan biaya melahirkan harus segera diselesaikan. Dengan begitu maka proses melahirkan akan berjalan lancar dan anda bisa membayar biaya persalinan tepat pada waktunya.

5. Mental

Seorang ibu yang akan melahirkan harus memiliki mental yang kuat. Perlu diketahui bahwa proses melahirkan tidaklah mudah. Ada perjuangan di dalamnya dan seorang ibu harus siap baik secara fisik maupun mental. Persiapan mental bisa dilakukan dengan cara membaca buku mengenai persalinan dan sharing pengalaman dengan teman.

Itulah tadi beberapa hal yang harus dipersiapkan ketika ibu hamil sudah merasakan tanda melahirkan. Pastikan anda mempersiapkan diri sebaik mungkin agar proses melahirkan berjalan lancar dan kehadiran si kecil di dunia ini bisa disambut dengan baik.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Agustus 15, 2019
Label: Kesehatan

Tidur Tetap Nyenyak Meski Hidung Sedang Tersumbat

Sebagian besar orang barangkali lebih memilih tidur ketika sedang sakit kepala, sakit tenggorokan, dan merasakan hidung tersumbat. Sayangnya, hidung yang mampet terkadang menciptakan Anda jadi susah bernapas dengan lega sehingga justeru susah istirahat dengan nyenyak. Lantas, bagaimana teknik mengatasi hidung tersumbat ketika tidur?

Berbagai macam teknik mengatasi hidung tersumbat ketika tidur

Meski terlihat nyaman, namun posisi berbaring ketika tidur malah dapat menciptakan ingus atau lendir pada hidung jadi tersumbat. Akibatnya, kemauan untuk istirahat dengan nyenyak juga seolah terdampar karena hidung yang mampet.

Supaya dapat beristirahat dengan tenang dan nyaman, jajaki trik untuk menanggulangi hidung tersumbat ketika tidur inilah ini:

1. Minum tidak sedikit cairan

Lendir hidung atau ingus yang terlampau tebal dan lengket dapat tertahan di hidung sampai-sampai menghambat jalan napas. Langkah mula termudah yang dapat Anda lakukan ialah dengan perbanyak minum cairan, entah tersebut setelah makan, ketika minum obat, atau kapan pun saat Anda sedang merasa perlu minum.

Jangan fobia kembung dan tidak jarang buang kecil. Pasalnya, dalam situasi hidung tersumbat laksana ini, minum tidak sedikit cairan dapat membantu mengencerkan lendir pada hidung yang nantinya bisa melancarkan pernapasan Anda.

2. Posisikan kepala lebih tinggi

William Schaffner, MD, selaku dosen di Vanderbilt University School of Medicine, Nashville, Amerika Serikat, menuturkan bahwa menanam kepala lebih tinggi daripada tubuh akan menolong melancarkan drainase hidung yang tersumbat oleh lendir.

Maka itu, pastikan Anda memakai 1 bantal tebal atau sejumlah tumpuk bantal tipis guna menciptakan kepala dan drainase pernapasan lebih nyaman sekitar tidur. Hindari istirahat dengan posisi kepala dan tubuh berbaring lurus, karena malah dapat menciptakan saluran hidung tersumbat.

3. Pakai perangkat pelembap udara

Cara ampuh lainnya untuk menanggulangi hidung tersumbat ketika tidur yaitu dengan memasang perangkat pelembap udara (humidifier) di ruangan tidur. Selain bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan, pemakaian humidifier ini pun akan menciptakan tidur lebih nyaman berkat efek lembap yang dihasilkannya.

Lebih dari itu, humidifier yang ditaruh di dalam ruangan dapat membantu membalikkan kelembapan yang hilang pada kulit dan bibir yang kering. Cukup multifungsi, bukan?

4. Minum obat antihistamin

Pastikan kita tidak lupa guna minum obat antihistamin sebelum tidur. Obat ini bakal bekerja untuk menanggulangi peradangan dampak alergi sampai-sampai ingus atau lendir yang menyumbat dan menumpuk di hidung bisa berkurang.

Alhasil, Anda dapat bernapas lebih lega sebab tidak lagi terhalang oleh lendir. Di samping itu, antihistamin seringkali berisi zat pemicu kantuk sehingga menciptakan Anda gampang terlelap dan tertidur nyenyak.

5. Buat situasi kamar senyaman mungkin

Ciptakan keadaan tidur yang tenang dan nyaman, guna mempermudah Anda supaya bisa istirahat dengan nyenyak walau hidung sedang tersumbat sebab pilek. Misalnya dengan menenangkan suhu ruangan dan mematikan lampu agar Anda lebih gampang terlelap, lantas tarik selimut untuk menghangatkan tubuh Anda.

Jika tidak terlalu menyenangi ruangan gelap, Anda dapat menggunakan lampu istirahat kecil dengan cahaya yang redup. Tak melulu itu, hindari menjadikan kamar tidur individu sebagai lokasi bermain dan tidur fauna peliharaan.

Pasalnya, bulu dan debu yang diangkut oleh fauna peliharaan bisa memperparah situasi flu, pilek, dan hidung tersumbat.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Mei 29, 2019
Label: Kesehatan

Hal-Hal Menarik Seputar Madu Manuka

Madu manuka merupakan salah satu jenis madu yang sangat dipercaya khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Madu ini sekarang sedang banyak diperbincangkan oleh masyarakat di Indonesia karena memang ada begitu banyak manfaat yang terkandung di dalamnya.

Madu manuka merupakan madu yang berasal dari New Zealand dan tentu saja berbeda dari madu biasa yang mudah ditemukan di pasaran. Madu ini memiliki kandungan yang jelas berbeda dengan madu biasa dan karena itulah manfaat yang terkandung di dalamnya juga berbeda. Itulah mengapa harga madu manuka juga lebih tinggi daripada madu-madu biasa yang lainnya.

Anda merasa tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang madu manuka? Kali ini kita akan membahas hal-hal yang berhubungan dengan madu manuka. Madu manuka memang bisa dibilang unik dan kali ini kita akan mengupas tuntas mengenai madu manuka sehingga anda bisa semakin mantap untuk menggunakannya.

Fakta Madu Manuka

Berikut adalah beberapa fakta yang perlu anda ketahui tentang madu manuka :

1. Kandungan Madu Manuka

Madu manuka memiliki kandungan yang jauh lebih kompleks dari madu biasa. Madu manuka adalah madu monofloral yang berasal dari bunga pohon manuka di New Zealand. Pohon ini tumbuh dengan subur secara alami tanpa campur tangan manusia, bebas dari polusi, serta bebas dari pestisida.

Madu manuka sangat alami dan murni. Di dalamnya terkandung karbohidrat, vitamin, zat besi, sodium, serta kalsium. Jenis kandungannya memang sama seperti madu biasa namun jumlahnya adalah empat kali lipat lebih besar daripada yang dimiliki oleh madu biasa.

2. Bahan Obat Jerawat

Madu manuka digunakan sebagai salah satu bahan dalam produk obat jerawat. Madu manuka sendiri sangat ampuh untuk mengatasi masalah jerawat. Banyak produk obat jerawat yang menggunakan madu manuka sebagai bahannya namun madu manuka juga bisa dioleskan secara langsung di wajah yang sedang berjerawat.

3. Menyembuhkan Luka dengan Cepat

Madu manuka bisa membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Beragam jenis luka yang menyerang kesehatan kulit bisa diatasi dengan menggunakan madu manuka. Sebut saja luka bakar, borok, maupun bisul bisa diatasi dengan mengoleskan madu manuka.

4. Bahan untuk Produk Skin Care

Saat ini ada banyak jenis produk skin care yang bisa anda temukan di pasaran. Setiap produk perawatan kulit biasanya memiliki kandungan masing-masing yang bermanfaat untuk mengatasi beragam permasalahan kulit. Saat ini banyak produk skin care yang di dalamnya terdapat kandungan bahan madu manuka yang sangat alami.

Madu manuka diketahui mengandung antibiotik dan antioksidan yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan madu manuka bisa digunakan sebagai sabun cuci muka dan bisa membuat kulit wajah menjadi lebih sehat dan tampak lebih cerah. Selain itu, madu manuka juga banyak dipakai sebagai masker untuk menutrisi kulit wajah.

5. Menangkal Beragam Penyakit

Madu manuka memiliki kandungan antibiotik yang bisa membantu menangkal beragam macam penyakit dan membunuh bakteri. Madu ini bisa membuat daya tahan tubuh semakin meningkat. Tak hanya itu, madu manuka juga bisa membantu menyembuhkan beragam macam penyakit.

Itulah tadi beberapa hal menarik yang perlu anda ketahui soal madu manuka. Jenis madu ini memang sangat layak untuk anda coba karena ada banyak sekali manfaat yang bisa anda rasakan. Selain itu, untuk kaum perempuan, madu manuka juga bisa menjadi pilihan solusi perawatan kulit yang tepat dan sangat alami serta aman.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Mei 25, 2019
Label: Kesehatan

Sakit Perut Setelah Makan Daging? 3 Hal Ini Mungkin Penyebabnya

Daging ialah sumber protein yang baik untuk tubuh. Meski begitu, tidak seluruh orang mempunyai reaksi pencernaan yang baik setelah santap daging. Reaksinya sekian banyak macam, tetapi yang sangat umum ialah sakit perut. Kenapa santap daging dapat menyebabkan sakit perut? Agar lebih jelas, simak ulasannya inilah ini.

Apa yang menciptakan saya sakit perut setelah santap daging?

Walaupun santap daging memberikan guna yang melimpah untuk tubuh, tetap ada bisa jadi efek samping yang muncul, contohnya sakit perut. Berikut sejumlah hal yang mengakibatkan sakit perut setelah santap daging, seperti:

1. Dimakan terlampau banyak

Walaupun tubuh bisa dengan baik memahami protein dan lemak, perlu waktu untuk tubuh untuk memahami nutrisi ini. Protein menciptakan perut Anda gampang kenyang dan dapat menyangga rasa lapar lebih lama dibanding jenis makanan lainnya.

Nah, bila dimakan terlampau banyak, lagipula yang tinggi lemak, dapat menyebabkan perut kita penuh, terasa tidak nyaman, bahkan sakit perut.

2. Memiliki penyakit tertentu

Dilansir dari Live Strong ada sekian banyak kondisi yang mengakibatkan seseorang gampang sakit perut setelah santap daging, yaitu:

Alergi makanan

Seseorang dapat terkena alergi kapan saja, pada makanan yang seringkali dikonsumsi, salah satunya daging. Kondisi ini memunculkan sekian banyak gejala, tergolong kram perut, mual, dan muntah.

Gejala tersebut seringkali akan terjadi dalam sejumlah menit atau jam sesudah daging dimakan. Bila kita sering menikmati sakit perut sesudah mengonsumsi daging, usahakan segera kerjakan pemeriksaan ke dokter.

Penyakit sistem pencernaan

Penyakit gastritis terjadi dampak peradangan pada lapisan lambung. Orang dengan situasi ini usahakan menghindari daging merah. Mereka hanya diizinkan mengonsumsi daging putih, laksana ayam tanpa lemak atau ikan.

Di samping itu, sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome) pun harus menghindari daging merah. Sebab otot pada usus mesti bekerja lebih keras guna memproses daging. Bila dikonsumsi, bisa jadi besar bakal pasien kan menikmati sakit perut dan nyeri ulu hati.

3. Keracunan makanan

Jika daging yang Anda santap tidak higienis dan tidak dimasak dengan suhu yang tepat, dapat membuat kita sakit perut. Kualitas daging yang tidak cukup baik mungkin dapat mengurangi kelezatan daging dan kualitas nutrisi. Selain tersebut juga dapat menyebabkan keracunan makanan.

Daging yang terkontaminasi sekian banyak bakteri, laksana Salmonella, E. colli, atau Listeria dapat menyebabkan keracunan. Apalagi bila teknik mengolah dagingnya juga tidak benar. Keracunan makan dapat terjadi sejumlah jam atau sejumlah hari sesudah daging dikonsumsi. Gejalanya keracunan makanan umumnya mencakup sakit perut, muntah, dan diare.

Jika saya memang tidak dapat makan daging, apa yang dapat menggantikannya?

Tak melulu protein, daging memiliki tidak sedikit kandungan nutrisi laksana lemak, zink, zat besi, hingga sekian banyak vitamin yang diperlukan tubuh. Bila memang pencernaan kita tidak merespon baik terhadap di antara jenis daging, contohnya daging sapi, maka Anda dapat kok menggantinya dengan sumber protein hewani lainnya laksana daging ayam dan ikan.

Namun, bila Anda merasakan alergi atau intoleransi terhadap protein hewani, Anda dapat mengandalkan makanan protein nabati sebagai penggantinya. Tahu, tempe, dan sekian banyak kacang-kacangan ialah sumber protein nabati yang pun baik.

Bila kita bingung bahan makanan apa yang mesti dipilih dan cocok untuk pencernaan, kita usahakan konsultasikan urusan ini pada dokter.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di April 20, 2019
Label: Kesehatan

Lenting Kaki Muncul Saat Pakai Sepatu? Ini yang Harus Dilakukan guna Mengatasinya

Orang yang kegemaran lari tentu pernah menikmati kakinya lecet dampak timbulnya lenting kaki ketika lari gunakan sepatu. Lenting atau lepuh ini menciptakan kaki jadi terasa perih andai bergesekan dengan sepatu. Lantas, bagaimana menangani dan mencegahnya supaya tidak mengganggu?

Apa penyebab munculnya lenting kaki?

Lepuh atau lenting kaki seringkali disebabkan oleh gesekan, seringkali antara kulit dan kaus kaki. Kondisi lembab yang tinggi saat menggunakan sepatu sebab lebih tidak jarang berkeringat menciptakan kulit jadi lebih lembut.

Hal ini yang lantas membuat kulit rentan merasakan lecet dan hadir lenting. Mengenakan sepatu lari yang terlampau kecil atau diikat terlampau kencang juga dapat membuat lenting kaki lebih gampang terjadi.

Mungkin kita pernah mengejar kaki kita lecet setelah menggunakan sepatu, sebelum menjadi lecet, seringkali kaki merasakan lenting. Ini laksana gelembung kulit yang diisi cairan. Gelembung ini dapat muncul di mana saja di kaki Anda.

Paling umum terjadi di wilayah yang paling tidak sedikit bergesekan laksana jari kaki, tumit, dan dan telapak kaki unsur depan. Beberapa gelembung ini terdapat yang tidak nyeri, tapi sejumlah orang terdapat yang menikmati nyeri, bahkan hingga harus berhenti lari sebab sakit. Kadang-kadang ada pun orang yang saat memeriksa kaki, baru menyadari adanya lecet dampak gesekan sepatu.

Bagaimana teknik mengobati lenting kaki?

Pilihan kesatu dalam mengobati lenting kaki ialah membiarkan kaki tersingkap dan ‘bernapas’ mencium udara bebas. Biasanya, kesatu-tama kulit bakal pecah dengan sendirinya dan cairan di dalamnya bakal keluar.

Ini ialah cara yang sangat aman guna menangani lepuhan terutama andai gelembung ini berukuran sebesar kacang polong. Lenting kaki sebesar ini lazimnya akan sembuh dalam sejumlah hari. Selanjutnya, tidak boleh lupa guna tetap jaga kesucian kaki Anda. Bersihkan kaki dengan sabun dan air. Kemudian bersihkan pun dengan alkohol.

Namun andai Anda memang mesti tetap berlari, tutup lepuhan itu dengan perban untuk menyerahkan perlindungan lebih dan agar tidak bergesekan langsung dengan kaus kaki dan sepatu. Ganti perban Anda masing-masing hari dan selalu cek kaki kita apakah terdapat tanda infeksi atau tidak, laksana kemerahan, bengkak dan terbit nanah di kaki.

Jika Anda hendak memecah lentingan di kaki, usahakan Anda beranggapan ulang, sebab dengan kita melakukan urusan itu tanpa pemantauan dokter maka dapat memunculkan infeksi.

Jika lepuhan memang telah pecah sendirinya, dan ditemukan masih tidak sedikit cairannya, tekan dengan kapas alkohol secara perlahan lepuhannya guna mengeringkan cairan.

Bagaimana teknik mencegah lenting kaki terbentuk?

1. Pilih ukuran sepatu yang pas

Pilihlah ukuran sepatu yang pas dan nyaman saat Anda pakai untuk lari. Setidaknya guna sepatu lari pilih ukuran yang separuh lebih besar, sebab Anda mesti menyerahkan ruang sedikit lebih banyak di lokasi jari. Begitupun saat mengikat sepatu. Jangan terlampau kencang tapi tidak boleh terlalu longgar juga sampai kaki kita di dalam sepatu terlalu tidak sedikit gerakan.

2. Pilih kaus kaki yang dirancang khusus guna berlari

Carilah kaos kaki yang tercipta dari serat sintetis (bukan katun). Serat ini menyerap kelembapan dari kaki Anda. Kaos kaki eksklusif lari pun memiliki format yang pas dengan kaki sehingga menangkal kaos kaki terlipat dan mengakibatkan lecet.

Di samping itu, coba pakai kaos kaki dengan permukaan yang halus dan tanpa jahitan. Beberapa pelari terdapat yang mengunakan kaos kaki dua lapis untuk menangkal terbentuknya lepuhan.

3. Berikan pelembap pada kaki

Gunakan losion untuk mengawal kelembapan kaki. kita juga dapat mengoleskan pelumas laksana petroleum jelly pada lokasi yang tidak jarang bermasalah. Balurkan secukupnya tidak boleh terlalu banyak.

Kalau terlalu tidak sedikit justru akan menciptakan kaki semakin licin dan bergerak-gerak bergesekan. Petroleum jelly sering dipakai oleh sejumlah atlet lari untuk mengawal kakinya ketika berlari

4. Buat kaki tidak jarang kali bersih dan kering

Sebaiknya cuci bersih kaki kita dengan sabun, kemudian keringkan kaki dan pakai bedak bila butuh sebelum Anda menggunakan sepatu. Bedak atau bahkan dengan tepung jagung yang biasa Anda pakai di dapur dapat menjaga kaki lebih kering selama memakai sepatu.

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di April 11, 2019
Label: Kesehatan

Membangun Negeri Melalui Perlindungan Terhadap Anak-anak

Memberikan perlindungan kepada anak-anak merupakan salah satu hal yang penting apabila Anda ingin membangun negeri. Ya, hal ini tak lepas dari kondisi anak-anak yang merupakan generasi penerus bangsa sehingga begitu dibutuhkan untuk menjadi pemimpin di masa yang akan datang. Sehingga, setiap anak-anak perlu mendapatkan perlindungan dan perhatian khusus agar bisa menjadi generasi penerus bangsa yang unggul.

Meskipun anak-anak punya peranan yang sangat besar, sayangnya masih banyak anak-anak yang belum terlindungi hak-haknya. Kondisi tersebut bukanlah hal yang ideal mengingat anak-anak perlu mendapatkan hak-haknya agar bisa menjadi generasi penerus bangsa yang baik. Anda dapat membantu mendukung perlindungan terhadap anak-anak dengan melakukan donasi melalui UNICEF Indonesia. UNICEF Indonesia merupakan situs penggalangan dana terpercaya yang bisa menyalurkan bantuan Anda untuk memberikan perlindungan terhadap anak-anak di Indonesia.

Untuk melakukan donasi melalui UNICEF Indonesia, Anda dapat melakukannya secara mudah. Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan donasi melalui UNICEF Indonesia :

a) Masuk ke situs resmi UNICEF Indonesia di https://www.supportunicefindonesia.org/

b) Klik “Donasi Sekarang!” untuk melakukan donasi dan tentukan jenis donasi yang diinginkan seperti donasi jangka panjang atau donasi satu kali saja

c) Masukkan nominal uang yang ingin didonasikan, nama, email dan nomor handphone untuk proses verifikasi dari pihak UNICEF

d) Pilih metode pembayaran yang diinginkan lalu lakukan pembayaran sesuai dengan metode yang telah dipilih.

Ada berbagai jenis pembayaran yang bisa Anda gunakan untuk berdonasi melalui UNICEF Indonesia. Salah satu cara termudah yakni dengan membayar melalui mobile banking Bank Danamon. Berikut ini cara membayar donasi UNICEF Indonesia di Mobile Banking Bank Danamon.

· Login ke Danamon Mobile Application yang ada di ponsel ANda

· Pilih transfer > Danamon > rekening tujuan

· Masukkan kode pembayaran yang tertera pada menu masukkan no rekening

· Masukkan jumlah donasi yang akan ditransfer untuk membantu anak-anak Indonesia melalui UNICEF Indonesia

· Ikuti instruksi sampai transaksi selesai

Baca selengkapnya »

Diposting oleh di Februari 15, 2019
Label: Kesehatan, lain-lain